الأربعاء , 20 سبتمبر 2017
الرئيسية » أرشيف الوسم : الريجيم

أرشيف الوسم : الريجيم

اليكى هذة الأطعمة لمحاربة الحر الشديد فى فصل الصيف .. تعرفى عليها

مع فصل الصيف يواجه الجميع مشكلة التعرّق الناجم عن الحرّ الشديد مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير. مما لا شك فيه أنّ أسهل الطرق وأهمها لمحاربة الحر في هذه الفترة والذي قد يؤدي الى جفاف الجسم، هي شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل. ولأنّ غذاءك مهم جدًا في هذا المجال أيضًا، سنعرض لك مجموعة من الأطعمة التي تساعدك جسمك على …

أكمل القراءة »

تعرفى على أفضل التمارين الرياضية لممارستها فى بيتك لرشاقتك

ترتفع كثيرًا نسبة النساء اللواتي لا يجدن الوقت الكافي من أجل الذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة بعض التمارين الرياضية. فعل تعتبرين نفسك من بين هذه الفئة من النساء؟ في حال كان جوابك نعم، فالحل عندنا! نقدم لك اليوم أبرز وأفضل تمارين رياضية في البيت. القفز: يعتبر قفز الحبل من أكثر التمارين التي تساعدك على خسارة الوزن ويعطيك جسمًا متناسقًا ورشيقًا. …

أكمل القراءة »

تعرفى على افضل نظام غذائى لزيادة الوزن

في حين تعاني بعض النساء من مشكلة السمنة، قد يشكو البعض الآخر من مشكلة نقص الوزن. لكن ما عليك معرفته هو أن الضعف ليس دائمًا أمرًا جيدًّا إذ يمكنه أن يكون إشارة إلى وجود مشكلة صحية معينة، تمامًا مثل السمنة. لذلك، يتوجب عليك في هذه الحالة اتباع نظام غذائي معين من أجل التمكن من زيادة الوزن ليصبح مناسبًا مع طولك …

أكمل القراءة »

سمك الصيادية الدايت

%d8%b3%d9%85%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d8%af%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa

المكونات 500 جم سمك فيليه 100 جم دقيق 2 طماطم اسليز ” أنصاف “ كرات كرفس 2 فلفل ألوان جزر مبشور 50 جم بقدونس مفروم 50 جم كزبرة مفرومة 25 جم مستردة 25 جم عصير ليمون 25 جم زيت زيتون 5 جم ملح 5 جم فلفل 5 جم كزبرة بودرة 5 جم كمون طريقة التحضير في مقلاة ساخنة ضعي زيت …

أكمل القراءة »