Thursday , 23 November 2017
Home » طبيبك (page 3)

طبيبك

علاج الإمساك: 3 نصائح عليكي الالتزام بها مع رمضان

1

  الإمساك مشكلة قد تزعج بعض الصائمين خلال شهر رمضان. لتجنّب وعلاج هذه الحال، ما عليكم سوى اتّباع نصائح اخصائيّة التغذية مايا حداد ربيز، الآتية: _ تناول بين ليتر ونصف إلى ليترين من الماء، بين وجبتي الإفطار والسحور. _ التركيز على المأكولات الغنيّة بالألياف، مثل: الخضروات النيئة، والفواكه الطازجة والمجفّفة، وخصوصًا التمر والمشمش منها، وخبز القمح الكامل والحبوب الكاملة. _ …

Read More »

طرق لعلاج انخفاض ضغط الدم في المنزل

4

لى الرغم من عدم مناقشته بكثرة مثل حالات ارتفاع ضغط الدم، فإن انخفاض ضغط الدم يعتبر من الحالات الطبية التي تسبب أعراضاً غير مريحة، وفي الحالات القصوى تسبب عواقب قد تهدد الحياة. غالباً ما ينتج انخفاض ضغط الدم من الجلوس في الفراش لفترات طويلة، أو حالات الجفاف أوالإلتهابات أوالإجهاد والقلق أوالحمل، أو كأثر جانبي لبعض أنواع الأدوية. ويمكن اعتبار ضغط الدم …

Read More »

فوائد شاي المرمية لتخفيف من أعراض انقطاع الطمث

6

  مستخرج من أوراق Salvia officianalis ، التي تنمو في منطقة حوض البحر المتوسط، هي واحدة من الأعشاب الأكثر أهمية لصحة الإنسان ومحببة في الطهي تدخل في جميع المطابخ العالمية تحتوي العشبة على تركيزات عالية من فيتامين أ وفيتامين سي و فيتامين ب وفيتامين ك وفيتامين د و كذلك الألياف الغذائية والنحاس والحديد والماغنسيوم والكالسيوم ، هي مفيدة لمن يعانون من …

Read More »

أطعمة عالية في نسبة الدهون ولكن مفيدة جداً للصحة

5

ابتعد الناس عن تناول الدهون ولجأوا إلى الأطعمة التي تحتوي على المزيد من السكر والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة ونتيجة لذلك زادت نسبة البدانة والأمراض، ولكن أثبتت الدراسات أن هناك أطعمة تحتوي على الدهون هي أطعمة صحية مئة بالمئة، فهيا بنا نتعرف على تلك الأطعمة. 1- الأفوكادو يختلف الأفوكادو عن معظم الفاكهة حيث أن معظمها يحتوي على الكربوهيدرات بينما يحتويالأفوكادو على …

Read More »

أطعمة جيدة لتعزيز صحة المخ

4

  قال الخبراء أن الأطعمة الغنية بالمركبات مثل: مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وأوميغا 3 تعمل على تحسين صحة الدماغ والذاكرة، فأنت بالتأكيد تستطيع تعزيز قدراتك العقلية وتغذية الخلايا العصبية الخاصة بك وتعزيز إنتاج الناقلات العصبية عن طريق تناول بعض الأطعمة اللذيذة فهيا بنا نتعرف عليها. 1- عين الجمل يبدو شكل عين الجمل وكأنه مخ صغير فهو يشرح فائدته بنفسه وهو …

Read More »

كيفية إصلاح الهرمونات التي تتحكم في زيادة الوزن

24

دائماً ما نبحث عن طرق فقدان الوزن أو طرق زيادة الوزن ولكن هل فكرنا يوماً بطريقة لإصلاح الهرمونات التي تتحكم في زيادة الوزن بشكل خاص دون اللجوء إلى الحميات الغذائية المرهقة والمجهدة! هذا ما سوف نعرضه لك. 1- هرمون الأنسولين ينتج هرمون الأنسولين من خلايا بيتا من البنكرياس وتفرز بكميات صغيرة على مدار اليوم وبكميات كبيرة بعد وجبات الطعام ويسمح …

Read More »

كيفية الوقاية من حرقة وحكة العيون في فصل الصيف

1

” تعتبر العيون مرآة الروح التي تعكس كل ما يخفى بداخل الأشخاص ، كما أنها تعكس الأشخاص الذين ينظرون بداخلها ” مقولة لباولو كوهيلو ، فلا تعد العينين من أهم الأجهزة الحسية في الجسم فقط ، ولكنهما يزيدان جاذبية  الوجه ، على الرغم من ذلك هناك بعض المشكلات التي تضر بهما ، ومن أهمها أجواء الصيف الحارقة ، فتصاب العينين …

Read More »

فوائد السجائر الإلكترونية تفوق أضرارها

31

انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة السجائر الإلكترونية وأنها تحد من استخدام نبات الطباق والتبغ، كما أنها تقلل من الإصابة بالسرطان وبالتالي التقليل من أعداد الوفيات من ذلك المرض التي تسببه السجائر العادية فدعونا نكتشف فوائد السجائر الإلكترونية ومقارنتها بالأضرار المحتملة. وجدت الدراسات التى أجريت في جريدة “صحة اليوم” ولخص الباحثون نتائجها بعد استعراض 81 دراسة سابقة على أساس كيفية استخدام …

Read More »

مرضى السكري و فيتامين B12 : ما يجب أن تعرفه

med

  مرضى السكري و فيتامين B12 : ما يجب أن تعرفه فيتامين B12 ضروري جدا لنظام عصبي صحي ، و خلايا دم سليمة . و تعتبر أفضل طريقة للحصول على هذا الفيتامين هي من خلال النظام الغذائي الذي تتناوله . و يتوفر هذا الفيتامين بشكل جيد في اللحوم و الأسماك و الدواجن و منتجات الألبان . إذا كنت لا تتبع …

Read More »

تأثير هزة الجماع على المرأة الحامل وجنينها

17

    نؤكد دائما على ان فترة الحمل من اصعب الفترات التي تمر على المرأة خاصة لانها تكون حريصه جدا على صحة جنينها و تخشى ان يصيبه اي شئ او ان تقوم بأي فعل يتسبب في فقدانه او تلحق به اي ضرر، ولذلك تجد اغلبية السيدات حرصين جدا اثناء العلاقة الحميمه خلال فترة الحمل حتى انه يصل الامر احيانا انهم يمتنعون …

Read More »