الثلاثاء , 24 أكتوبر 2017
الرئيسية » طبيبك » نسائية » رشاقه و رجيم

رشاقه و رجيم

تمارين زيادة الطول بسرعة بدون مضاعفات

1

  زيادة طول الإنسان تعتمد على عمره فالفرصة في الطول متوفرة إلى سن الثامن عشر، بمعنى أن الأشخاص في هذه المرحلة فاصغر باستطاعتهم زيادة طولهم، و هذا عن طريق التمارين الرياضية التي تهدف إلى تمدد في الجسم، و تجعل عضلات الجسم مرنة أكثر فان ممارسة تمارين التمدد بانتظام و بكثرة، تعمل على إفراز هرمون النمو وهو HGH الذي يساعد العظام و الغضاريف …

أكمل القراءة »

تفاصيل كتاب الدكتور حسين دشتي للرجيم

1

  يوفر الدكتور حسين دشتي نظام غذائي لانقاص الوزن وقد أكد الكثيرين كفاءة هذا النوع من الرجيم، ولاحظوا بالفعل انقاص العديد من الكيلو جرامات بطريقة ملحوظة، مما جعل الامر متداول بين الكثير من الافراد الذين يريدون انقاص الكثير من أوزانهم، وتعبوا كثيرا من أنواع رجيم أخرى أصابتهم بكثير من التعب والارهاق وأثرت على سلامة وصحة بعض أعضاء الجسم. أمور هامة قبل البدء في …

أكمل القراءة »

شد الترهلات في أسبوع

1

    يرغب الجميع منا في الحصول على جسم مثالي وقوام مشدود وجسم رياضي وخاصة النساء فهن يرغبن دائما في الظهور بمظهر لائق يحافظ على جمالهن ولكن نظرا لعدم ممارسة الرياضة والتقدم  التكنولوجي في صناعة الاجهزة المنزلية  اصبحت النساء اكثر راحة لا يقمن بأي مجهود في الاعمال المنزلية لذلك ظهرت  مشكله الترهلات بصورة كبيرة وخاصة عند النساء ، لذا يجب أن تتعرف …

أكمل القراءة »

“رجيم” رمضاني لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

2

  بعد أن تكيّفت أجسامنا على المواعيد الجديدة لوجبتي رمضان الرئيستين والنوم فيه، ومع ملاحظة أننّا اكتسبنا بعض الكيلوغرامات الزائدة جرّاء مغريات موائد الفطور، فإنّه يمكن فقد هذه الأخيرة بسهولة عبر الـ”رجيم” الآتي المُقترح من اختصاصيّة التغذية نوال البركاتي. وعند الالتزام بمقترحات الـ”رجيم” المذكور، سيفقد متتبعوه من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد، خلال أسبوع. يتكوّن الـ”رجيم” الغذائي المصمّم …

أكمل القراءة »

تخلصي من 20 كيلو خلال شهر رمضان!

ramadan

  تعاني أغلبية السيدات من زيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان الكريم، هل أنت من تلك السيدات؟ إذا، تعرفي اليوم على رجيم هذا الشهر لتخسري 20 كيلو في أسبوع وأكثر بعد. 1- اليوم الأول: إبدأي إفطارك بحبتين تمر و4 أكواب من الماء ثم انتظري 15 دقيقة قبل أن تبدأي بتناول كاسة من الزبادي والزبيب مع قطعة من الدجاج المشوي. …

أكمل القراءة »

أسباب غير السعرات الحرارية تعمل على زيادة الوزن

we

  قد تكون الأسباب الرئيسية للسمنة تناول الطعام أكثر من اللازم وعدم ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن اتضح وفقاً لبعض الدراسات والأبحاث التي أجريت على مستوي العالم أنها ليست الأسباب الوحيدة لزيادة الوزن. أن تصيبك سلالة واحدة من فيروس البرد: وفقاً لنتائج في مجلة طب الأطفال في سبتمبر، أن الأطفال الذين يتعرضون لسلالة معينة من فيروس البرد تسمي (adenovirus 36) هم …

أكمل القراءة »

سلطة الكمثرى بالجوز

سلطة

  المقادير 6 حبات كمثرى مقطعة شرائح سميكة. نصف كوب من الجوز(عين الجمل) المحمص. ملعقة كبيرة زبد سائل. 2 ملعقة كبيرة سكر 2 ملعقة صغيرة من المستردة 1/4 كوب من الخل البلسمي أو خل أبيض. 1/2 كوب زيت زيتون. ملح وفلفل (حسب الذوق) رأس خس شرائح. باقة جرجير أخضر. نصف كوب من جبن الشيدر الأبيض.   طريقة التحضير غطي صينية …

أكمل القراءة »