الأربعاء , 16 أغسطس 2017
الرئيسية » طبيبك » نسائية » رشاقه و رجيم

رشاقه و رجيم

“رجيم” رمضاني لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

2

  بعد أن تكيّفت أجسامنا على المواعيد الجديدة لوجبتي رمضان الرئيستين والنوم فيه، ومع ملاحظة أننّا اكتسبنا بعض الكيلوغرامات الزائدة جرّاء مغريات موائد الفطور، فإنّه يمكن فقد هذه الأخيرة بسهولة عبر الـ”رجيم” الآتي المُقترح من اختصاصيّة التغذية نوال البركاتي. وعند الالتزام بمقترحات الـ”رجيم” المذكور، سيفقد متتبعوه من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد، خلال أسبوع. يتكوّن الـ”رجيم” الغذائي المصمّم …

أكمل القراءة »

تخلصي من 20 كيلو خلال شهر رمضان!

ramadan

  تعاني أغلبية السيدات من زيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان الكريم، هل أنت من تلك السيدات؟ إذا، تعرفي اليوم على رجيم هذا الشهر لتخسري 20 كيلو في أسبوع وأكثر بعد. 1- اليوم الأول: إبدأي إفطارك بحبتين تمر و4 أكواب من الماء ثم انتظري 15 دقيقة قبل أن تبدأي بتناول كاسة من الزبادي والزبيب مع قطعة من الدجاج المشوي. …

أكمل القراءة »

أسباب غير السعرات الحرارية تعمل على زيادة الوزن

we

  قد تكون الأسباب الرئيسية للسمنة تناول الطعام أكثر من اللازم وعدم ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن اتضح وفقاً لبعض الدراسات والأبحاث التي أجريت على مستوي العالم أنها ليست الأسباب الوحيدة لزيادة الوزن. أن تصيبك سلالة واحدة من فيروس البرد: وفقاً لنتائج في مجلة طب الأطفال في سبتمبر، أن الأطفال الذين يتعرضون لسلالة معينة من فيروس البرد تسمي (adenovirus 36) هم …

أكمل القراءة »

سلطة الكمثرى بالجوز

سلطة

  المقادير 6 حبات كمثرى مقطعة شرائح سميكة. نصف كوب من الجوز(عين الجمل) المحمص. ملعقة كبيرة زبد سائل. 2 ملعقة كبيرة سكر 2 ملعقة صغيرة من المستردة 1/4 كوب من الخل البلسمي أو خل أبيض. 1/2 كوب زيت زيتون. ملح وفلفل (حسب الذوق) رأس خس شرائح. باقة جرجير أخضر. نصف كوب من جبن الشيدر الأبيض.   طريقة التحضير غطي صينية …

أكمل القراءة »