الأحد , 25 يونيو 2017
الرئيسية » طبيبك » نسائية

نسائية

“رجيم” رمضاني لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

2

  بعد أن تكيّفت أجسامنا على المواعيد الجديدة لوجبتي رمضان الرئيستين والنوم فيه، ومع ملاحظة أننّا اكتسبنا بعض الكيلوغرامات الزائدة جرّاء مغريات موائد الفطور، فإنّه يمكن فقد هذه الأخيرة بسهولة عبر الـ”رجيم” الآتي المُقترح من اختصاصيّة التغذية نوال البركاتي. وعند الالتزام بمقترحات الـ”رجيم” المذكور، سيفقد متتبعوه من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد، خلال أسبوع. يتكوّن الـ”رجيم” الغذائي المصمّم …

أكمل القراءة »

علاج الإمساك: 3 نصائح عليكي الالتزام بها مع رمضان

1

  الإمساك مشكلة قد تزعج بعض الصائمين خلال شهر رمضان. لتجنّب وعلاج هذه الحال، ما عليكم سوى اتّباع نصائح اخصائيّة التغذية مايا حداد ربيز، الآتية: _ تناول بين ليتر ونصف إلى ليترين من الماء، بين وجبتي الإفطار والسحور. _ التركيز على المأكولات الغنيّة بالألياف، مثل: الخضروات النيئة، والفواكه الطازجة والمجفّفة، وخصوصًا التمر والمشمش منها، وخبز القمح الكامل والحبوب الكاملة. _ …

أكمل القراءة »

تأثير هزة الجماع على المرأة الحامل وجنينها

17

    نؤكد دائما على ان فترة الحمل من اصعب الفترات التي تمر على المرأة خاصة لانها تكون حريصه جدا على صحة جنينها و تخشى ان يصيبه اي شئ او ان تقوم بأي فعل يتسبب في فقدانه او تلحق به اي ضرر، ولذلك تجد اغلبية السيدات حرصين جدا اثناء العلاقة الحميمه خلال فترة الحمل حتى انه يصل الامر احيانا انهم يمتنعون …

أكمل القراءة »

أفضل أنواع الفاكهة الصحية

24

يعتبر تناول الفاكهة بشكل منتظم هو أفضل طريقة للحصول على صحة جيدة، ومع ذلك لا تتساوى جميع أنواع الفاكهة في فوائدها الصحية بل هناك أنواع معينة تتقدم على الأخرى لما لها من فوائد مذهلة جعلتها الأكثر صحة على كوكب الأرض فهيا بنا نلق نظرة عليها. 1- الجريب فروت يعتبر الجريب فروت من أكثر أنواع الفاكهة الحمضية صحة بالإضافة إلى كونه …

أكمل القراءة »

تخلصي من 20 كيلو خلال شهر رمضان!

ramadan

  تعاني أغلبية السيدات من زيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان الكريم، هل أنت من تلك السيدات؟ إذا، تعرفي اليوم على رجيم هذا الشهر لتخسري 20 كيلو في أسبوع وأكثر بعد. 1- اليوم الأول: إبدأي إفطارك بحبتين تمر و4 أكواب من الماء ثم انتظري 15 دقيقة قبل أن تبدأي بتناول كاسة من الزبادي والزبيب مع قطعة من الدجاج المشوي. …

أكمل القراءة »

اوضاع جماع لا يحدث بها حمل

17

بسم الله الرحمن الرحيم ”  يهب لمن يشاء إناثا ويهب لمن يشاء الذكور أو يزوجهم ذكرانا وإناثا ويجعل من يشاء عقيما “،حلم الانجاب هو حلم يراود كل انسان منذ طفولته ونعومة اظافره، وهو رزق من عند الله سبحانه وتعالى يرزق به من يشاء ولكن الله دائما يدعونا ان نأخذ بالاسباب لذلك قررنا في هذه المقالة ان نتناول بعض الاوضاع والعادات …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تعمل اضطرابات الهرمونات الانثوية

16

اضطرابات الهرمونات الانثوية تسبب العديد من الاضطرابات النفسية و الصحية ، التقلبات المزاجية بدون سبب تشير الى اضطرابات بهرموناتك و قد يكون السبب بعض العادات التي تقومين بها دون وعيك تؤثر على مستويات الهرمونات لديكِ ، و في هذا النقال نوضح لكِ بعض العادات الهامة التي تقومين به و تسبب بعض الخلل في الهرمونات الانثوية ,, 1= السكريات : تناول …

أكمل القراءة »

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل

brest

  تعد الرضاعة الطبيعية هي الوحيدة الخاصة بالتغذية للأطفال حديثي الولادة هذا علاوة على كونها الدعامة الأساسية لصحة الطفل ، و هو مظهراً جلياً من مظاهر رحمة المولى عز وجل بالأطفال الرضع ، و للرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد المختلفة للطفل ، و منها توفيرها لحاجاته النفسية ، و العاطفية علاوة على التغذية له فهي من أول تلك البوادر الخاصة …

أكمل القراءة »

10أسباب لـ الم الصدر أثناء الحمل

chest

  هل الم الصدر طبيعي خلال فترة الحمل ؟ الشعور بالامتلاء أو عدم الراحة في صدرك أمر طبيعي . و مع ذلك ، قد تضطر إلى رؤية الطبيب إذا كان هناك خدر أسفل ذراعك أو ألم دائم يسبب ضيق في التنفس . أسباب ألم الصدر أثناء الحمل : الشعور بألم في الصدر يمكن أن يكون نتيجة لبعض المشاكل العادية التي …

أكمل القراءة »

تدريب الطفل على النوم: 5 أسباب لاستيقاظ طفلك ليلاً

bab

  مساعدة طفلك في الحصول على كل الراحة التي يحتاج إليها بعد يوم طويل ومتعب هو تعبير عن الحبّ بحدّ ذاته. قد تكون محاولات النوم الأولى صعبة للأم، إذ إن طفلك قد يستيقظ لأي سبب، وعليك مساعدته للعودة إلى النوم. اغتنمي كل الفرص المتاحة لتهدئي طفلك وتساعديه على النوم بسلام وتشاركي معه لحظات خاصة سواء أكان ذلك بعناق هادئ أو …

أكمل القراءة »