الجمعة , 18 أغسطس 2017

أرشيف يوم: يونيو 14, 2017

برياني الدجاج

1

  يعد طبق البرياني أحد أبرز الأطباق المستوردة من المطبخ الهندي، ويدخل في إعداد هذا الطبق الشهير باقة منوعة من البهارات التي تضفي عليه نكهة مميزة.   المقادير (لأربعة أشخاص): ■ دجاجه مقطعة إلى قطع متوسطة. ■ أرز مسلوق ومصفى (4 أكواب). ■ زيت للقلي. ■ بصلة مقطعة لقطع صغيرة. ■ طماطم مقطعة لقطع صغيرة. ■ بطاطس مقطعة ومسلوقة، قطع …

أكمل القراءة »

“رجيم” رمضاني لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

2

  بعد أن تكيّفت أجسامنا على المواعيد الجديدة لوجبتي رمضان الرئيستين والنوم فيه، ومع ملاحظة أننّا اكتسبنا بعض الكيلوغرامات الزائدة جرّاء مغريات موائد الفطور، فإنّه يمكن فقد هذه الأخيرة بسهولة عبر الـ”رجيم” الآتي المُقترح من اختصاصيّة التغذية نوال البركاتي. وعند الالتزام بمقترحات الـ”رجيم” المذكور، سيفقد متتبعوه من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد، خلال أسبوع. يتكوّن الـ”رجيم” الغذائي المصمّم …

أكمل القراءة »