Sunday , 21 January 2018
Home » طبيبك » نسائية » لا تهملي شرب المياه في الصيف

لا تهملي شرب المياه في الصيف

626c3a6636321b2959aa4415a7215965b8c8a83dالمياه عنصر حيوي في حياتنا اليومية، وقد تتهاون الكثيرات في شرب المياه، أو تستبدلنه بسوائل أخرى كالشاي أو القهوة أو العصير، لاعتقادهن أنّ شرب هذه السوائل بديل كاف لإمداد الجسم بما يحتاجه من سوائل. تُعتبر المياه ضرورية إذ تعتمد كل أعضائنا وأجهزتنا عليها فهي تغسل السموم وتخرجها من الجسم، وتحمل المواد الغذائية للخلايا، كما توفر بيئة رطبة لأنسجة الأذن والأنف والحلق. تعرفي سيدتي مع عائلتي على أهمية المياه:

* يتنح الجسم الرطوبة الكافية ما يُكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

* تجدد حيوية كل خلايا الجسم.

* تنظم درجة حرارة الجسم.

* تعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

* تنشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

* تخفف سوائل الجسم.

* تعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها وتحميها من الكدمات.

* تعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

كما تمنحك المياه نضارة لبشرتك وتُنقيها ويحتاج جسمك اليها بكميات كافية أي ما بين لترين إلى ثلاثة ليترات يومياً وذلك ليؤدي مع العقل أداءهما الصحيح. أما في الصيف وعندما يكون الطقس حاراً وجافاً فينبغي زيادة هذه الكمية لأن نقص المياه تجعل المرء أكثر عرضة لخطر السموم إذ يحتاج الكبد والكليتان إلى كمية كبيرة لطرح السموم اليومية الناجمة عن الكافيين والوجبات السريعة والأدوية والمواد الأخرى. لذا سيدتي لا تتهاوني في الحفاظ على صحتك وبشرتك.

About admin

Check Also

عادات خاطئة تعمل اضطرابات الهرمونات الانثوية

اضطرابات الهرمونات الانثوية تسبب العديد من الاضطرابات النفسية و الصحية ، التقلبات المزاجية بدون سبب …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *