Wednesday , 23 May 2018
Home » طبيبك » نسائية » حاربي حرقة المعدة من خلال هذه الأطعمة

حاربي حرقة المعدة من خلال هذه الأطعمة

b63428752ebc2933f0279c60c5952a26825218d1حرقة المعدة هي حالة تحدث لدى انتاج الجسم لبعض الأحماض وتسلّل هذه الأخيرة إلى المريء مسببة حرقة في منطقة الصدر قد تتحول في معظم الأحيان لتصبح آلامًا متصاحبة مع شعور بالإنتفاخ بعد تناول أي وجبة بالإضافة إلى شعور بطعمٍ مرّ في الفم.

ولتلافي تعرضك لحرقة المعدة، يمكنك جعل أمعائك مكانًا نائيًا عن خطر الإرتداد المريئي من خلال الأطعمة التالية:

الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل إذا تمّ تناوله بطريقة معتدلة من أفضل الأطعمة المحاربة للإرتداد المريئي وهو بفضل مكوناته المضادة للإلتهاب من أهم العلاجات المعتمدة سابقًا لإضطرابات الأمعاء.

الموز: لا يحتوي الموز على كميات كبيرة من الأحماض بعكس معظم الفواكه وهو يعتبر أيضًا عنصرًا غذائيًا فعالًا في التخفيف من حرقة المعدة وتفادي الشعور بها.

الشوفان: اما تناول الشوفان فهو طريقتك المثلى لبدء نهارك إذ يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والتي تشعرك بالإمتلاء لفترة طويلة كما ويساعد على التخفيف من الأحماض الموجودة في الأمعاء ويقيك من الشعور بحرقة المعدة.

الدجاج: يعدّ الدجاج من القائمة الرئيسية لمحاربة حرقة المعدة. يمكنك تناوله مسلوقًا او مشويًا او مطهوًا ولكن ليس مقليًا كما ويفضل إزالة الجلد عنه قبل طهيه او قبل تناوله لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون.

الأسماك وثمار البحر: وكذلك الأمر، تلعب الأسماك وثمار البحر دورًا مهمًّا في الوقاية من حرقة المعدة. يمكنك تناولها 3 مرات في الأسبوع في أي طريقة تشائين إلا مقلية لأنها ستفقد الفيتامينات والمغذيات المتوفرة فيها.

البقدونس: اما البقدونس فلطالما تم استخدامه عبر العصور كعلاج طبيعي لمشكلات المعاء والجهاز الهضمي وله دور أيضًا في الوقاية من حرقة المعدة والإرتداد المريئي.

الأرزّ: وأخيرًا، تناولي الأرزّ باعتدال واحمي نفسك من حرقة المعدة. يفضل تناول الأرزّ الأسمر لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف المفيدة والمسهلة لعملية الهضم.

About admin

Check Also

عادات خاطئة تعمل اضطرابات الهرمونات الانثوية

اضطرابات الهرمونات الانثوية تسبب العديد من الاضطرابات النفسية و الصحية ، التقلبات المزاجية بدون سبب …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *