Thursday , 24 May 2018
Home » طبيبك » نسائية » ثلاث أنواع أطعمة تجنبيها قبل النوم

ثلاث أنواع أطعمة تجنبيها قبل النوم

gallery-previewالجوع قبل النوم أمر شائع خاصة عندما تعتاد على السهر لأوقات متأخرة والذي يتسبب في تناولك لأنواع من الأطعمة قد تتسبب في زيادة وزنك والإصابة بالأرق، وهناك بعض الأطعمة المحددة التي يجب ان تتجنبيها بشكل نهائي قبل النوم.

  1. الأطعمة الدسمة: مثل الزبد والجبن كاملة الدسم والألبان والتي ستتسبب بالتأكيد في مشاكلل عديدة بالجهاز الهضمي.
  2. الكافيين: والذي يؤثر بشدة على الجهاز العصبي مما يجعله يتنبه لذا يجب الإبتعاد عن المنتجات التي تتمن كافيين مثل القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات الغازية ومشروبات الططاقة قبل النوم بوقت كافي.
  3. الطعام الحار: تناول الأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة يتسبب في العديد من المشاكل بالجهاز الهضمي و اضرابات النوم.

About admin

Check Also

عادات خاطئة تعمل اضطرابات الهرمونات الانثوية

اضطرابات الهرمونات الانثوية تسبب العديد من الاضطرابات النفسية و الصحية ، التقلبات المزاجية بدون سبب …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *