Thursday , 23 November 2017
Home » طبيبك » نسائية » أطعمة تساعد على تهدئة الأعصاب

أطعمة تساعد على تهدئة الأعصاب

2775e74d36e9a729f5cb1a966e002035b913150eهل كنت تعلمين أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والقلق؟ إستبدلي إذاً أدوية الأعصاب التي قد تتمتع بآثار جانبية بهذه المأكولات الصحية للتخلّص من الإكتئاب:

  • الكاجو: هل كنت تعلمين أن الكاجو يساعد على التخلّص من التوتر؟ فالكاجو يحنوي على الأوميغا 3 والزيوت للمغذية التي تساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التشنّجات.
  • الهليون: يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يسهّل تدفّق الأوكسيجين في الجسم وبالتالي يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والإكتئاب. كما أنّه يؤمن الراحة للجسم ويساهم في تجديد الخلايا.
  • البابونج: هل تريدين التخلّص من التوتر بأسرع وقت ممكن؟ ننصحك إذاً بتناول شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة “الأزولين”.
  • التوت: يعتبر التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلّص من التوتر لأنّه يحتوي على الفيتامين C الذي يجدد الحيوية والطاقة.
  • السوشي: هل كنت تعلمين أن السوشي يساهم في تهدئة الأعصاب؟ فالسمك يحتوي على كميات كبيرة من الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين المزاج.
  • الشوكولا المرّ: هل تريدين التخلّص من اليأس سريعاً؟ تناولي الشوكولا المرّ الذي يعزز مستوى هرمون السيريتونين في الجسم وهس “هرمون السعادة”.

About admin

Check Also

16

عادات خاطئة تعمل اضطرابات الهرمونات الانثوية

اضطرابات الهرمونات الانثوية تسبب العديد من الاضطرابات النفسية و الصحية ، التقلبات المزاجية بدون سبب …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *